【泉州六中|教学教研】泉州六中2023年高考温馨提示

2023年全国高考

愿你提笔高考，征战四方

2023年全国高考

愿你提笔高考，征战四方

各位考生、家长朋友们:

      高考将至，为了帮助广大考生顺利完成考试，现将考试安排及有关事项作以下提示，请考生及家长关注，并提前做好准备。

一、健康管理

请考生做好个人卫生防护和健康监测，非必要不外出、不聚集，乘坐公共交通工具，建议全程佩戴口罩。如有发热、咳嗽等特殊症状，要及时就医，主动向就读学校或考点所在地教育招生考试机构报备，并服从考点统一安排。

二、饮食安全

1.尽量在家庭、学校食堂或正规的餐饮单位用餐。

2.尽量不吃生冷和油腻、刺激性大的食物，以新鲜食材为主。

3.考前饮食，稳定最重要，不要给孩子乱补，尽量尊重和保留平时健康、合理的饮食习惯。

4.能量供给和食物多样化，一日三餐应以谷类为主，肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等搭配合理，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。早餐和午餐要吃饱吃好，尤其适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，并保证充足睡眠。

三、起居安排

1.积极调整好生物钟，让自己的“兴奋点”与高考各科考试的时间完美契合。

2.劳逸结合，最好午休，午休以不超过半小时为宜。

3.睡前拒绝电子产品，喝一小杯热牛奶有助于睡眠。

4.适当进行户外运动，可以做做操、散散步等，不宜剧烈运动，以免受伤。

考前复习，同学们要强化“五个再”：基础知识再重温、课本知识再回看、重点方法再速览、典型例题再回顾、题型专项再训练。在具体实施中努力做到：

1.回归基础

聚焦学科的课程标准、基本概念、基本原理和基本思想。围绕这些要素,采取边想边写的方法，细化考点。也可借助课本目录回顾知识线索，对不清楚的部分仔细阅读，看完一节、一章、一本书后再梳理一遍。

 2.注重反思

考前复习，不提倡同学们搞题海战术。要注重典型例题的总结、对错题进行归档整理、对错题进行反思。

3.讲究策略

要提升应试技巧,强化总分意识。在考试中,会做的题目要看全、看清、看细，尽量拿高分；不全会的题目要学会找关键信息和关键词，执果找因,力求分步得分；理解评分标准，以及评卷的基本规则和赋分、扣分细则。

调整好心态，是顺利迎考、取胜高考的法宝。

1.强化自信

自信是一种信念，同时也是一种意志，同学们要相信自己一定行。

2.自我减压

正确的做法是降低自己的心理预期，用平常心对待考试，高考固然很重要，但并不是全部，自己发挥应有水平不留遗憾就足够了。

3.积极暗示

积极的心理暗示能够提升一个人的自信心。如果遇到解不出来的难题时记得告诉自己：这道题这么难，估计很多人一样不会，因此我无需把时间浪费在此题上面，我要把剩下的题做好、做对。

4.自我调节

考试入场前，如仍处于紧张状态，可哼哼歌、深呼吸，想点与考试无关却使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑转移注意力，冲淡紧张情绪。进入考场后，不必理会别人的表情和反应，在自己的座位上坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。答题过程中若感觉紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼， 双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

1.考试前保证充足的睡眠时间，不要熬夜读书。

2.检查考试用品，包括身份证、准考证和文具等。准备一个结实耐用的透明文具袋,装上身份证、准考证，至少三支好用的0.5毫米黑色签字笔，两支2B铅笔、圆规、小刀、直尺和橡皮等考试用品。

特别提醒：此次考试不能带手机、手表、手环、面巾纸、涂改液、计算器等进考场,每个考场会配备用来参考时间的时钟。可以带矿泉水（但矿泉水瓶应无色，并撕去标签，考试期间放桌脚，考试期间不要喝太多的水）。高考期间考场开启空调，建议带件长袖外套。建议穿凉鞋。

3.6月4日下午班会课进行考前教育，签订考生诚信考试承诺书，6月4日领取、核对准考证，在准考证上签名，准考证签完名，可装入证件袋中保存。

4.6月6日下午2:50分到考点熟悉考场，并进行外语听力试听和考前教育（要带相关证件）。熟悉考场时，如有考试的听力或座椅等问题可向带队老师或监考老师反映。

1.考试时间6月7-9日。6月7日-6月8日学生到校时间：上午8：00，下午2：00，到各班的考生休息处报到（先到菲友体育馆后到朱龙泉科学楼相应教室）。8日下午外语听力考试2:30分前要进入考场，请注意考试时间。9日上午考化学的同学7：30到位,考地理的同学9：30 到位，下午考政治的同学13：30到位，考生物的同学15：30到位。

2.考试时，注意自己的条形码是否黏贴正确，注意分配考试时间，及时把答案填涂到答题卡相应位置，在试卷上作答的无效，考试结束前15分钟会有统一广播提醒。考场所发试卷、答题卡、草稿纸、垫板等均不能带出考场。

1.暂定学生6月26日下午15：30回校参加高考志愿填报培训会，并领取高中毕业证书（具体时间等通知）。

2.高考档案的领取。8月10日后到教务处学籍室领取，具体要求和时间请关注六中网站-教务处通知。

3.高考结束后，请注意防疫、交通、食品、游泳等安全问题，不要有违纪行为。

4.备注：请考后要经常关注福建省教育考试院http://www.eeafj.cn/；泉州市招考网 http://www.qzzk.cn/；福建省教育厅阳光高考信息平台http://gaokao.fjedu.gov.cn/；六中网站（www.qzlz.cn）,泉州市第六中学（微信公众号），有最新动态会在网站上公布。

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